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手胸罩，是女性用手部來遮擋乳頭。遮擋方式可以是用手掌或者是手臂。
手胸罩屬於半裸體，有很強的誘人效果。在漫畫和表番中作為福利效果。
在一些男性誤闖到女性赤裸的房間時，女性也會使用手胸罩進行遮擋。
雙手交叉遮擋胸部
一隻手臂遮擋胸部
手掌遮擋胸部
指胸罩（日語：指ブラ）是手胸罩的變種，僅用手指來遮擋乳頭。
